Nutrition | Los Nutricionistas Advierten Que Los Bocadillos Altos En Calorías

CHICAGO (CBS) - Si usted ve un sándwich? Algunos lo ven como una comida. Otros vieron el almuerzo.

Aumento de comer entre comidas, y el menú de más alto contenido de grasa, los alimentos altos en calorías siempre es difícil saber s Nosh, dónde trazar la línea. Y como CBS dos informes Mary Kay Kleist en los expertos en nutrición.

día 多米尼克维托 es "completo.

"Trabajo siete días a la semana para que tenga tiempo completo a la escuela bien", dijo.

Entre el trabajo y la clase, era "no es ajeno a los ataques de aperitivos.

"Yo merienda casi todos los días, ya sea en lugar de una comida o entre las comidas principales, dijo.

Vito "No sólo comer entre comidas. Dietista, dijo Elisa Zied aumenta meriendas por día, tan ocupado como los estadounidenses están cada vez más rápidamente.

"En 70 años, tiene alrededor de 71 por ciento de día para adultos de manera amistosa", dijo Zied. "Pero ahora es alrededor del 97 por ciento. Y los niños, alrededor del 98 por ciento".

El problema es que la línea entre aperitivos y las comidas son cada vez más borrosa.

"Incluso si la" montaña de aperitivos, meriendas se proporcionan ", dice Zied". Se alimentan de 24 / 7 Esto es así porque todos estos atractivos, ricos en grasa, alimentos ricos en calorías más disponible. "

, A menudo a precios bajos. las moscas en la comida rápida en todo el país, incluyendo los menús de restaurante de los Estados Unidos son los aperitivos más populares. envases Snack alimento contiene 400 calorías y 15 gramos de grasa.

"Si hay 300 o 400 calorías, que es siempre el comedor", dijo Zied.

Otros gastos incluyen el pastel populares de comida rápida, papas fritas y palomitas de camarón.

多米尼克维托 merienda tres o cuatro veces por semana en el envase, a pesar de que sabe que puede alta en calorías.

"Yo puedo ir a comer. Grasas y calorías no pulsa el "espíritu de mí", dijo.

Es una buena idea hacer un estudio para determinar el número de calorías de los tentempiés. Usted puede cambiar el número en la barra de menú de un restaurante de calorías, también se puede acceder al sitio.

Zied, dijo, en realidad no se define como un bocadillo, pero de acuerdo a lo que ellos contienen entre 100 a 200 calorías de los grupos de alimentos.

"Los granos enteros, frutas, verduras, productos lácteos bajos en grasa y fuentes magras de la carne", dijo Zied.

Si está trabajando "tamaño snack" para una comida de alimentos tales como Zied dice que debemos prestar atención al tamaño de la habitación. Seleccione los elementos de dos o tres no es mayor de 500 o 600 calorías.

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